LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS EJERCICIOS

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los perte

Fortalecimiento de la Vitalidad postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a nutrir una mejor postura corporal, lo que a su vez puede alertar problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.Aunque existen multitud de medios para practicar yoga, te recomendamos que comiences con una